Kotvičník zemní neboli Tribulus terrestris je přírodní bylina po staletí používaná v čínské i indické medicíně. Má široký záběr pozitivních účinků na lidský organismus. V poslední době se těší čím dál větší oblibě též ve sportovním odvětví, kde dokáže zvýšit výkonnost.
Všestranný pomocník ve všech oblastech
Tribulus terrestris dokáže zvýšit hladinu testosteronu v těle. Testosteron v těle mužů i žen udržuje hustotu kostí, buduje svaly a reguluje sexuální apetit. Pokud je jeho hladina nízká, vede to k únavě, depresím, snížení libida a přibývání na váze. Kotvičník zemní dále obsahuje tribulosin, což je látka podporující normální činnost kardiovaskulárního systému, srážení a čištění krve. Tribulus terrestris též podporuje normální fungování imunitního systému, močových cest a nervové soustavy.
Kotvičník a sport
Jak už bylo zmíněno, potravinové doplňky s Tribulus terrestris zvyšují hladinu testosteronu, a tím pádem umožňují rychlejší nabývání svalové hmoty a fyzické síly. Díky přísunu energie a vitality tak budou vaše tréninky efektivnější. Kotvičník totiž v kombinaci se střední fyzickou aktivitou optimalizuje hladinu testosteronu, čímž je zabráněno poklesu fyzické výkonnosti. Zároveň je s jeho pomocí eliminováno riziko poškození svalů, které by mohla způsobit nadměrná zátěž.
V jakých formách lze kotvičník užívat?
Tribulus terrestris lze užívat ve formě čaje, a to hlavně k podpoře vitality. Pokud kotvičník vyhledáváte za účelem podpory sportovního výkonu, bude pro vás mnohem pohodlnější jeho podávání formou kapslí nebo kapek. Balení Tribulus terrestris v kapslích obsahuje zpravidla velmi silný extrakt této zázračné rostliny, jenž je doplněn řadou dalších účinných látek. Mezi nimi jmenujme zinek, hořčík, piperin neboli extrakt z černého pepře a vitamín B6. Získáte tak komplexní a vyvážené složení, v němž se jednotlivé složky podporují.
Jak dávkovat?
Odborníci doporučují nepřesahovat denní dávku 1500 mg extraktu z kotvičníku. Tato dávka postačí ke snížení hladiny krevního cukru, navýšení libida a zvýšení vitality. Dávkování v kapslích umožňuje přesné odvážení účinných extraktů, jež se zde podávají v koncentrované formě. Díky tomu vykazují násobně vyšší množství účinných látek. Z toho důvodu postačí dávkovat 2 kapsle denně v základní dávce.
Čemu věnovat při užívání Tribulus terrestris pozornost?
U dávkování kotvičníku zemního nejsou známy vedlejší účinky. V každém případě byste se měli vyhnout dlouhodobému užívání Tribulus terrestris ve vyšších dávkách čítajících několik tisíc miligramů denně. Mohlo by dojít k žaludečním křečím, refluxu, poškození jater, ledvin nebo srdce. Kotvičník se doporučuje užívat pouze krátkodobě. Po doužívání balení zařaďte týdenní pauzu.
