Po svátcích, které jsou často spojeny s dobrým jídlem, sladkostmi, lenošením a návštěvou večírků, přichází čas, kdy se mnozí z nás začnou zamýšlet nad svým zdravím a kondicí. Jak však začít v zimě s cílem sportovat, posílit tělo a zlepšit celkovou kondici?
Vyvážený jídelníček a pravidelný pohyb
Jedním ze základních kroků k dosažení lepší kondice je vyvážený jídelníček. Kvalitní potraviny, pestrost a pravidelný příjem živin hrají klíčovou roli. Stejně důležitým prvkem je také pravidelný pohyb. Mnozí lidé se v lednu snaží naplno využít fitness centrum v Brně i dalších městech nebo se začnou věnovat novým sportovním aktivitám. Nespočetné množství předsevzetí však rychle splaskne, a to obvykle kvůli nevhodně zvolenému cvičení, které nám nedělá radost, nebaví nás a nemáme žádnou motivaci. Nezbytným prvkem je najít pohyb, který nás opravdu baví. Není třeba se trápit v tělocvičně, pokud nám prostředí nevyhovuje nebo nemáme rádi monotónní cvičení. Místo toho můžeme vyrazit na procházky do přírody nebo vyzkoušet fitness trénink nebo posilování.
Funkční trénink pro rychlé zlepšení
Pokud máme za sebou období, kdy jsme byli méně fyzicky aktivní, není důvod zoufat. Funkční trénink nabízí skvělý způsob, jak rychle zlepšit celkovou kondici. Tento typ cvičení se zaměřuje na pohyby, které jsou přirozené pro náš každodenní život, a využívá váhu vlastního těla. Je to efektivní cesta k posílení svalů a zlepšení flexibility. Pro ty, kteří mají rádi rychlý pohyb na kole, může být spinning skvělou volbou. Tato aktivita, prováděná na stacionárním kole za hudby a s instruktorem, nabízí výbornou kardiovaskulární aktivitu.
Fitness centra nabízí nespočet možností pro zlepšení kondice. Od jógy a pilates pro posílení a protažení, přes akční fit dance pro dodání energie, až po veslování, které efektivně zapojuje celé tělo. Důležité je experimentovat a najít aktivitu, která nás bude bavit a motivovat nás ke každodennímu pohybu.
